디지털 디톡스 7일 실험기: SNS 없이 살아보니 생긴 일
하루에 몇 시간이나 스마트폰을 보고 계신가요?디지털 디톡스는 스마트폰, SNS, 디지털 기기를 의식적으로 줄여보는 삶의 실험입니다.이 글에서는 실제 7일간 디지털 디톡스를 실천한 후기를 바탕으로,과학적 배경, 체험담, 그리고 실천 가이드를 담았습니다.스마트폰 중독에서 벗어나 삶의 주도권을 되찾고 싶은 분들께 추천 드려요.손끝의 공허함: 처음 3일, 불안과 금단의 순간들디지털 디톡스 첫날은 생각보다 어색하지 않았습니다. ‘오늘부터 폰은 최소한으로 쓰자’고 결심하고 알림을 모두 끄고, SNS 앱을 삭제했습니다. 대신 책을 꺼내 읽고, 수첩에 일정을 정리하고, 산책을 나가며 하루를 보냈습니다. 그런데 문제는 둘째 날부터였습니다.“무언가를 놓치고 있는 것 같은 기분”, 바로 그 불안감과 디지털 금단 증상이 몰려..
2025. 4. 5.
